{"id":9988,"date":"2016-12-19T00:00:00","date_gmt":"2016-12-18T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/revolution-lirebacion\/"},"modified":"2019-10-03T14:29:08","modified_gmt":"2019-10-03T12:29:08","slug":"revolution-lirebacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lowpressurefitness.com\/es\/revolution-lirebacion\/","title":{"rendered":"\u00abConsegu\u00ed liberarme con los ejercicios ‘wall-series’ de Low Pressure Fitness\u00bb"},"content":{"rendered":"

Quer\u00eda contaros mi experiencia personal con la formaci\u00f3n\u00a0wall-serie<\/em>.<\/span><\/p>\n

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Llevo una pr\u00f3tesis en la espalda en L5-S1 con la que siempre he sentido bastante limitaci\u00f3n a la hora de los estiramientos.<\/span><\/p>\n

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Con la wall-serie<\/em>\u00a0pas\u00f3 algo en mi cuerpo, \u00a1me liber\u00e9!<\/p><\/blockquote>\n

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Durante la formaci\u00f3n de la wall-serie, tengo que decir que me cruc\u00e9 un poco con el ejercicio m\u00e1s extremo a nivel de flexibilidad:\u00a0Patricia<\/em>. Me ve\u00eda incapaz de realizar tal estiramiento, aunque no <\/span>dej\u00e9 de probarlo.<\/span><\/p>\n

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El s\u00e1bado de la formaci\u00f3n me fue imposible realizarlo correctamente, mi columna no pod\u00eda bajar \u00a0m\u00e1s, mi cuerpo se compensaba flexionando las rodillas, mis manos no llegaban al suelo ni poniendo un ladrillo. Lo intentaba sufriendo. Mi reconocido dolor de ci\u00e1tica, sudando por el dolor. Y nada, \u00a1que rabia me daba! Los profesores intentaron ayudarme a bajar, pero era como misi\u00f3n imposible, \u00a0ve\u00eda a mis compa\u00f1eros s\u00faper flexibles y me ve\u00eda a mi misma como a un palo de escoba.<\/span><\/p>\n

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El domingo volvimos a probar, yo segu\u00eda con mi mosqueo personal con Patricia<\/em>. Piti Pinsach se puso a ayudarme a bajar, y con su ayuda volv\u00ed a reconocer el dolor. Sufr\u00ed, sufr\u00ed mucho, pero quer\u00eda lograrlo. \u00c9l me aguantaba y me guiaba. Me parec\u00eda incre\u00edble, \u00a1consegu\u00ed bajar bastante m\u00e1s que el d\u00eda anterior! Mi columna lumbar empezaba a doblarse y a seguir las \u00f3rdenes que le daba. Con las piernas a\u00fan semi-flexionadas, pero mucho menos que el d\u00eda anterior, \u00a0consegu\u00ed llegar al suelo, \u00a1NO ME LO POD\u00cdA CREER!<\/span><\/p>\n

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Despu\u00e9s de la formaci\u00f3n descanse unos 3 d\u00edas porque me notaba la ci\u00e1tica un poco cabreada.<\/span><\/p>\n

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Pasadas las molestias, volv\u00ed a probar Patricia<\/em>\u00a0sola en casa. Y sorpresa, me doblaba por la pared sin sufrir casi ese dolor, algo hab\u00eda cambiado en mi espalda, me hab\u00eda desbloqueado.<\/span><\/p>\n

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Con la pr\u00e1ctica he recuperado una flexibilidad que no ten\u00eda ni a los 13 a\u00f1os. Ahora soy capaz de doblarme y tocarme los pies, de sentarme con la espalda recta y piernas estiradas. Algo que para cualquier deportista tendr\u00eda que ser lo m\u00e1s f\u00e1cil del mundo, para m\u00ed era una tortura. \u00a0Hasta antes de la wall-serie me mataba cada d\u00eda a estirar y estirar, y por la ma\u00f1ana siguiente mi musculatura se hab\u00eda vuelto a contraer y hab\u00eda vuelto a perder lo poco ganado el d\u00eda antes. Era una constante batalla con mi cuerpo. Cualquier tonter\u00eda, como un resfriado o dormir mal, me representaba levantarme agarrotada, mucho dolor al volver a estirar y d\u00edas y d\u00edas para conseguir otra vez sentirme bien.<\/span><\/p>\n

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A parte de mi experiencia personal, a nivel profesional me ha dado mucho material para mis clases. La variedad para m\u00ed es imp<\/span>ortante, y la serie de pared me complementa a la perfecci\u00f3n mis necesidades como profesional. La\u00a0wall-serie<\/i>, me ha dado herramientas para crear mis propios ejercicios, y seguir creciendo como profesional. Lo recomiendo al 100% a todos aquellos que os dediqu\u00e9is en serio a esta maravillosa t\u00e9cnica.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Anna Pascual
\n<\/b>Entrenadora certificada LPF<\/span>
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